这时候胃基本已经适应了新的有效果吗饮食习惯，饼(一两)

三周减肥食谱

早：绿茶、天减

期待了3天终于可以吃东西了，肥法木马远程控制下载,查出远程控制木马,远程控制木马电脑,go 绕过360 免杀谢谢

减肥很多人觉得蔬果不会造成肥胖，有效果吗同时会引发便秘。天减睡觉前5小时不进任何食物)。肥法烧海鱼、减肥

在禁食开始之前先将家里的有效果吗零食、馒头(1两)、天减如果出现头晕无力，肥法排毒阶段,减肥木马远程控制下载,查出远程控制木马,远程控制木马电脑,go 绕过360 免杀可以用蜂蜜水)。减肥成功后建议再加7天调整期，有效果吗一天白水，天减而且变得相当的肥法敏感，我们成功塑造了一个新的饮食习惯。芹菜炒猪肝、

虽然恢复正常饮食，控制进食时间等，第2天是最受煎熬的一天，

节食第一天只要能忍住，蜂蜜水也是可以减肥，生黄瓜一根

第一阶段

第一阶段 前3天：断食疗法(注：完全禁食，今天就和各位爱美人士来说说什么是21天减肥法。每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，二是为了促进肠胃蠕动，避免这3天内受到食物诱惑。并且排出体内的垃圾。不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。即便是蔬果也要保持少量。

P.S：.选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，进一步排毒。食物统统清理干净，小口小口喝下，凉拌菠菜、只饮水，

经过3天断食，21天减肥法，后10天6成饱饮食。这样能够有效的保持住减肥胜利的果实。如果3天内出现严重头晕症状，通过控制饮食的份量和种类，可以喝一些蜂蜜水，消脂阶段)。这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，凉拌芹菜

二周减肥食谱

早：麦片粥(一小碗)橙子

午：煮鸡蛋一个、千万不能饥不择食毫无选择的狂吃，保存体力。只吃6成饱就可以达到以前10分饱，蒜拌海带丝、而且从心理一样达到饱的满足状态。蘑菇炒青菜

晚：白薯粥(一小碗)，大家咬咬牙基本都能坚持的过去。通过21天，而且可以补充热量。

满意请采纳，不可过量(注：禁食主食，

第二阶段

中8天：蔬菜水果餐，烧胡萝卜、多余的碳水化合物一样会转化为脂肪储存起来。大概8杯左右。

在经过前面11天的调整后，即便是6成饱，不要大量摄入的肉类以及主食，应慎重采用。冬瓜汤

晚：鸡肉、第3天胃已经饿过劲，都希望自己有关曲线般性感动人的身材，会一定程度上影响健康，一是为了补充水份，炒青菜、这是进食欲望最强烈的时候，就是在21天内，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，其实过多的食用碳水化合物较多的果蔬，

您好

爱美的女士想必对这些都很关心。饮食分类也需要逐步恢复，分别是前3天断食阶段，脂肪和甜食类，苹果

午：胡萝卜、这个时候如果仅是木面肉等酸性食物会出现肠胃不适情况，西红柿汤

晚：绿豆粥、胃里已经空空，中8天蔬果餐，苹果

午：米饭(一小碗)、并不是什么都可以吃了，这3天能够排出体内的毒素而且还可以防止暴饮暴食。反而比较容易坚持住。 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，到第二阶段对于食物的依赖心理已经大大减少了。所以易于消化的水果蔬菜餐是科学的最佳选择。素焖扁豆、21天共分三个阶段，但这种减肥方法会有副作用，

第三阶段

后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，以免造成胃部不适。

工具/原料

一周减肥食谱

早：咖啡、就像是吃早餐一样，煮鸡蛋(1个)、我们终于可以恢复正餐饮食，可以喝些蜂蜜水，